Как повысить тонус организма, привести в порядок кровеносную и нервную систему – и при этом обойтись народными средствами, быстро и недорого? И как усилить обмен веществ, укрепить иммунитет и наладить работу кишечника?… 
В чистом поле колосится
Не ячмень и не пшеница…
Это в поле зреет рожь –
Хлеб и квас ржаной хорош!
Рожь и черный хлеб для желудка
На Руси хлебу всегда отводилась особая роль. Хлебом-солью встречали дорогих гостей не случайно. Ведь именно черный хлеб представлял собой основную еду на каждый день. 
И хотя выращиванием ржи человечество занимается около двух тысяч лет, она считается самой молодой среди хлебных культур. Намного раньше начали выращивать пшеницу и ячмень, в то время как рожь считалась сорняком на поле. По мере переселения людей на север многие злаки не выдерживали климатических условий, а рожь была устойчива к холоду, отсутствию влаги и всегда давала урожай.
Для здоровья очень полезны пророщенные семена ржи, около 100 г таких семян в день дадут хороший оздоровительный эффект. Для вкуса можно добавлять их к салатам из овощей или орехов, фруктов. Ржаные семена помогут восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта, усилить обмен, укрепить иммунитет, повысить тонус организма, привести в порядок кровеносную и нервную системы, оздоровить кожу. 
В них присутствуют Fe, Mn, Cu, Zn и аминокислоты для восстановления тканей, выработки антител и нужных телу гормонов. Черный хлеб содержит К и Mn намного больше чем белый, поэтому люди предпочитающие черный хлеб белому заболевают ишемической болезнью гораздо реже.
Однако, если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки, свежий черный хлеб вам противопоказан, но если его подсушить, он легче переваривается. А если у вас начинается сахарный диабет, сначала ржаной хлеб заморозьте небольшими кусочками, а потом подсушите. Это поможет продлить процесс его усвоения, облегчить функцию поджелудочной железы и уменьшить брожение в желудочно-кишечном тракте. 
Ржаные отруби помогают вывести шлаки и стимулировать кишечник. Для этого две ст. ложки отрубей засыпьте в термокружку и залейте 0,5 л горячей воды. Настаивайте в течение часа, затем процедите и пейте по 100 мл четыре раза в день.
И будьте здоровы без всякой химии!
И помните, что при любом заболевании
вы можете заказать у этнотравника
комплексный оздоровительный курс,
который будет составлен именно для вас,
чтобы вы могли облегчить свое состояние
и восстановить здоровье
в домашних условиях и без всякой химии.
